10 reguli pentru o relatie fericita

Documentul in original poate fi gasit aici 

O relatie sanatoasa si fericita nu exista, pur si simplu, ci se construieste pas cu pas. Mai jos ti-am pregatit 10 recomandari care te pot ajuta sa iti gasesti implinirea in cuplu.

1. “Imi pare rau”. Daca ai gresit, daca nu vrei sa te culci suparata, cere-ti scuze. In timpul certurilor, ne concentram poate prea mult gandindu-ne cine are dreptate si uitam ca jucam in aceeasi echipa. Contrar a ceea ce ne-nvata filmele romantice, cand iubesti trebuie sa-ti ceri scuze.

2. Plange-te prietenelor, nu iubitului. Cand vorbesti despre probleme, creierul elibereaza un hormon care ne face sa ne simtim bine si scade nivelul stresului. Asta in cazul femeilor, pentru ca pe barbati ii oboseste si-i frustreaza. Descarca-te la o cafea cu prietenele, iar lui poti sa-i ceri eventual o solutie.

3. Mananca si fa sport ca si cum ai fi single. Desigur ca avem impresia ca el ne va iubi indiferent de modul in care aratam, de riduri si de celulita. Realitatea sta insa cu totul altfel, pentru ca pantalonii uzati de pijama care se muleaza ingrijorator de mult pe soldurile tale transmit un mesaj pe care niciun barbat nu vrea sa-l auda: “Nu mai fac niciun efort in aceasta relatie.”

4. Intreaba. Multe relatii se sfarsesc pentru ca niciunul n-a avut curaj sa puna intrebari la momentul potrivit. Vrei sa stii ceva? Intreaba-l inainte de a dezvolta tot felul de scenarii fanteziste in minte.

5. Fii aventuroasa. Daca plictiseala s-a cuibarit deja langa voi, e cazul sa actionezi. Invatati o noua limba, planificati o excursie, schimbati restaurantul. Nu e nicio problema daca spontaneitatea nu e calitatea ta principala, uneori e de ajuns sa sugerezi un lucru nou.

6. Renunta la comparatii. Cu tine de acum 10 ani, cu prietena, verisoara, colega de la birou. E toxic, iar nesiguranta nu e deloc sexy. In loc sa te intrebi ce fac altii, intreba-te ce faci tu, daca ai facut ce ti-ai propus, daca ai ajuns unde-ti doreai.

7. Cearta-te politicos. Pornesti la drum cu ideea ca nu te vei certa niciodata, dar de ce mai multe ori se intampla si asta. Asa ca impune-ti niste reguli pentru ca e usor sa-ti pierzi capul in timpul unei discutii in contradictoriu si de multe ori ajungi sa spui lucruri pe care le regreti a doua zi. Evita certurile in public si limbajul pe care nici tu n-ai vrea sa-l auzi.

8. Traieste in prezent. Daca esti cu gandul la trecut, fie ca el poarta numele celui care te-a parasit sau te-a ignorat, atunci degeaba te astepti ca lucrurile sa mearga bine. La fel, daca proiectezi un viitor idilic, pierzi contactul cu realitatea. Nu-ti spune ca lucrurile se vor rezolva de la sine peste un an sau doi, in timp ce plasmuiesti cat de fericiti veti fi. Daca exista o problema, rezolv-o acum, nu astepta sa treaca timpul. Daca totul e roz, bucura-te de asta in loc sa-ti creezi obsesii despre cum poti avea si mai mult.

9. Ofera. Nu trebuie sa-ti vinzi un rinichi pentru a-i face un cadou. De la un masaj cand e obosit la ceva haios fara absolut nicio ocazie, uneori tocmai aceste gesturi neasteptate conteaza mai mult. A avut o zi stresanta? Scoate-l la restaurantul lui preferat, ofera-i niste bilete la meci.

10. Fa-ti timp pentru saruturi, mangaieri, imbratisari. Nu ai nevoie de mai mult de cateva secunde pentru a incepe ziua cu un zambet. Imbratiseaza, saruta si mangaie cat de des poti, chiar daca nu face parte din preludiu. Stiai ca in doar 20 de secunde corpul tau incepe sa elibereze hormonul fericirii, oxitocina? Sau ca acest hormon “sudeaza” cuplurile, ii face pe parteneri sa se simta iubiti?

ref.[ngo4479]
Colectivul ARPCC